1- Debes tomar muchísima AGUA o LIQUIDO para poder vomitar fácilmente... Antes, durante y después de comer. (Si tomas agua mientras vomitas es mucho mas fácil)
2- Mientras mas grande es la comida es mas fácil vomitarla, es terriblemente Difícil sacar una comida pequeña. (Si comes mas rápido eso te da la sensación de estar llena y es mas fácil sacar todo, pero debes tratar de vomitar enseguida)
3- Tienes 1 hora para vomitar después de haber comido, luego de ese lapso de tiempo, no importa si sacas la comida o no, porque tu cuerpo ya logro absorber las calorías (Se que es difícil tan pronto acabar de comer pararte y decir voy al baño, luego de las primeras veces se vuelve algo sospechoso. Te recomiendo que converses un rato y luego vas al baño a "cepillarte los dientes")
4- Al principio cuando vomitas, trata de abrir la llave de agua, o poner música porque hasta que te acostumbres haces mucho ruido con las arcadas, con el tiempo eso pasa y puedes hacerlo silenciosamente
5- Al principio usa dos o tres dedos, con uno no logras nada, necesitas provocarte el vomito hasta que no lo soportes, ES HORRIBLE, pero si quieres lograrlo, NO SAQUES LA MANO HASTA QUE NO SALGA ALGO!!!. muebela de adelante para atrás en círculos como tu quieras, pero hasta que no sientas que ya sale todo, no saques tus dedos. (Personalmente usaba el dedo indice, el medio y el anular, con el tiempo es mas fácil, ahora hay veces incluso que ni siquiera uso los dedos, hago un movimiento con el estomago me dan nauseas y bueno adiós comida, pero eso es cuando tengo tengo tiempo, para hacerlo rápido 3 dedos al fondo de la garganta y listo)
6- No te cepilles los dientes inmediatamente, usa un poco de enjuague si es necesario, los ácidos maltratan tu boca y dientes, espera una hora y luego cepillatelos ( A veces si vomitas mucho cepillate con un poco de bicarbonato de sodio eso ayuda a mantener tus dientes un poco mas saludables)
7- Vomitar sangre es la peor señal, si lo haces te recomiendo que dejes de vomitar por un tiempo, y vallas al doctor eso es indicación de ulce
8- CÓRTATE LAS UÑAS!!! esto es primordial, especialmente si no tienes experiencia te rasguñaras la garganta y el vomito solo sera mas doloroso
Y bueno son todos los consejos que yo les puedo dar. Bueno y el mas importante "LA PRACTICA HACE AL MAESTRO". Mientras mas vomites, mas fácil se te hará
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